معلومات مهمة عن رياضة السباحة

**ضاري المشعان** · 10-19-2012, 08:30 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السباحة:
تعتبر السباحة رياضة كاملة وفيها منفعة كبرى للأولاد والفتيان إذ تساعد ممارستها على نمو العضلات بشكل متناسق وبنوع خاص عضلات الصدر، كما تساعد على جعل الرئتين والقلب والدم تعمل بشكل طبيعي سليم،من ناحية أخرى تظهر ممارسة السباحة بعض عيوب هيكل الإنسان العظمي كالتواء العامود الفقري(scoliose) ،كما أنها تصحح تلك العيوب ،وهذا مايجعلها ضرورية للأولاد.
أما العمر المفضل لبدء ممارسة السباحة هو سن الرابعة، ويمكن للطفل أن يتعود على الماء قبل ذالك، وقد دلت المحاولات المتعددة على أن الطفل الذي له من العمر أشهر معدودة يتقبل الماء بدون تذمر ، أما النوع المفضل في التعليم فهو سباحة الصدر الذي يمتاز بالبساطة.

الغطس:
من المشاهد الرائعة منظر جسم الإنسان طائرا في الهواء عموديا في المياه، لكن تنفيذ عملية الغطس المتقنة تستوجب مهارة وخبره لا تتقن إلا بعد تمارين مكثفه.
أنواع الغطس:
تشمل مباريات الغطس اختبارات القفز إلى الماء عن لوحه مرنه(trempln) تعلو 3امتار فوق الماء، واختبارات القفز عن منصة ثابتة تقع على ارتفاع 10امتار وتعرف باسم اختبارات الطيران العالي(haut vol) ، أما وجود المنصة والقفز على ارتفاع ادني فيكون للتدريب أو لمباريات اقل أهميه ويتوزع الغطس إلى ستة أنواع :
1. الغطس الأمامي،فيه يدير المتباري وجهه إلى الماء بعد القفز.
2. الغطس الخلفي ،الوجه نحو الحوض.
3. الغطس الخلفي ،الظهر نحو الحوض.
4. الغطس المنقلب ،الوجه نحو الماء بعدا لقفز،يقوم بنصف دوره.
5. الغطس اللولبي،الوجه نحو الماء ويلوي الجسم بعد القفز.
6. الغطس المتوازن ،فيه يتوازن المتباري على يديه منتصبا قبل القفز.
وخلال المباريات يراقب الحكم عملية الغطس، وتساعده مجموعه من المستشارين اللذين يضعون العلامة لكل متباري وفق قوانين دقيقه.

منقوووووووووووول

المصدر: منتديات عراق الخير والمحبة - من قسم: منتدى الرياضة واللياقة البدنية