مع حلول موسم الأعياد، تصبح محاولات التخفيف من أكل الحلويات والنشويات وكل الأطايب، مهمة يستحيل تطبيقها. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على المحافظة على رشاقتك، كما أنها ستعمل على حرق الدهون حول الخصر. اكتشفي معنا في عراق الخير هذه الأطعمة.


شوكولاته داكنة
الطريقة الوحيدة التي يمكنك التساهل فيها ولا تشعرين بالندم في نفس الوقت، هو تناول الشوكولاته الداكنة، هذا النوع من الحلويات يتكون من عنصرين مهمين يساعدان على تسريع عملية الأيض. احرصي على تناول قطعة صغيرة في اليوم . يمكنك اختيار وصفة شهية مكونة من الشوكولاتة الداكنة وتطبيقها في المنزل .
بطاط حلوة
يمكن أن تكون البطاطا الحلوة سرك الشتوي لتخفيف الوزن. تحتوي البطاطا الحلوة على كمية هائلة من الألياف، مهمتها تأمين شعورك بالشبع وحرق الدهون، كما أنها تحتوي على هرمون يساعد على تعديل معدل السكر في الجسم. فللحصول على وجبة صحية من هذا النوع من الخضار، اغليها أو قومي بشوائها أو أضيفيها إلى صحن السلطة الطازجة المحضرة في المنزل.
قرفة
في هذا الوقت من السنة تعتبر القرفة نجمة كل البهارات، وهذا ما يجعلها تتربع على قائمة أهم المألكولات الشتوية. هذا النوع من البهارات الحلوة تساعدك على حرك الدهون وضبط معدل السكر وتحفيز عملية الأيض. يمكنك رشها على حبوب الحمص الطازجة للحصول على وجبة صحية وشهية.
الإجاص
يمكنك الحصول على أكثر من نوع من هذه الفاكهة في فصلي الخريف والشتاء، ولا داعي لتخزينها. فالإجاص كثمرة التفاح يحتوي على مادة الـ Pectin التي تتحول إلى مياه في الجسم وتحد من امتصاص جسمك للدهون. يمكنك إضافة الإجاص إلى عصيرك المفضل الذي تقومين بتحضيره في المنزل.
جريب فروت
من السهل إيجاد الجريب فروت في فصل الشتاء. هذه الفاكهة هي مصدر غني بالألياف، تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم. ضعي شرحات صغيرة من الجريب فروت في وعاء السلطة مع القليل من عصير الجريب فروت، أو استمتعي بأكلها على معدة فارغة، فهي مثالية لوجبة الإفطار، كما يمكنك تناولها كحلوى بعد وجبة العشاء.



م/ن