تعرف على فوائد الزنجبيل مع الليمون
لمزيج الزنجبيل والليمون فوائد عديدة للتغذية السليمة, فإن تناول مشروب الزنجبيل والليمون الساخن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الجسم من مختلف النواحي، وهنا سوف نستعرض أهم فوائد الزنجبيل والليمون.
اقرأ أيضا: الثلاثي الرائع لصحة الجسم :الزنجبيل والثوم والليمون
فوائد الزنجبيل مع الليمون الدافئ ما يلي:
التخلص من الغثيان والقيء وغيرها من أعراض الجهاز الهضمي، حيث للزنجبيل تأثير مضاد للغثيان.
العمل على تهدئة أعراض الجهاز الهضمي والتخلص من عسر الهضم والآلام الناتجة عن ذلك..
حيث يحتوي الليمون على مركب يسمى الليمونين الذي يسهل عملية الهضم عن طريق تسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي والتخفيف من الشعور بعدم الراحة والامتلاء.
المساعدة في فقدان الوزن، حيث أن الزنجبيل والليمون الدافئ يقلل من مقاومة الأنسولين ويقلل من كمية الدهون المخزنة في الجسم.
كما أنه يساعد في التخلص من الشعور بالجوع مما يساعد في تقليل الوزن.
العمل على تقوية وتحسين المناعة، حيث أن الزنجبيل والليمون الدافئ غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية المناعة والحماية من العديد من أنواع العدوى.
التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
التقليل من احتقان الأنف للسماح بتدفق الهواء عبر الأنف بسهولة، إلا أن الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات.
التخفيف من الإمساك حيث أن شرب الزنجبيل والليمون مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء يساعد في تمرير البراز بسهولة عبر الجهاز الهضمي.
التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الكبد.
التخفيف من الآلام التي تصاحب الالتهابات والتهاب المفاصل والصداع وآلام الدورة الشهرية وغيرها، حيث له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة.
العمل على توفير العناصر الغذائية الضرورية من فيتامين ج، ومضادات الأكسدة، الألياف، فيتامين ب-6، والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها.
المحافظة على ترطيب الجسم للحفاظ على عمل الأعضاء الحيوية بالشكل الصحيح للقيام بالوظائف الأساسية.
المساعدة في ممارسة الاسترخاء واليقظة الذهنية.
اقرا ايضا: فوائد الزنجبيل باختصار
طريقة إعداد الزنجبيل والليمون
لكي تستطيع تحصيل فوائد الزنجبيل والليمون السابقة، تستطيع تحضير شاي الزنجبيل والليمون بالخطوات التالية:
قم بتسخين 2-3 أكواب من الماء.
أضف ملعقة من الزنجبيل الطازج والمبشور إلى الماء الساخن أثناء غليانه.
أضف ملعقة من الليمون إلى الماء مع الزنجبيل.
اترك المكونات تغلي على نار هادئة لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
قدم الشاي دافئًا وأضف ملعقة من العسل إن أحببت.