قام الموقع الأشهر “توب 10 هوم ريميديز” بنشر قائمة من الاطعمة تمد أجسام النساء بجميع الطاقة و المغذيات الهامة و الضرورية و قام بحصرها فى عدد 10 أطعمة و التى سوف نذكر لكن أبرزها و هى كالآتى: – اللوز: حيث أنه يقوم بغذاء الدماغ و يعمل على تخفيض الكوليسترول و مساعد جيد على النوم و يعمل على الوقاية من أمراض السرطان و القلب. – الشوكولاته السوداء: تقوم بغذاء الدماغ كما تقى من أمراض القلب و تحمي من التصلب للشرايين. – الأفوكادو: يعتبر من أنجح الفواكه التى تعمل على محاربة الشيخوخة, حيث تمنحك الشعور بالشبع مما يؤدى إلى عدم الإفراط فى تناول الأطعمة. – السبانخ: تعتبر الأكثر من مثيلاتها فى الاحتوائها على المعادن و الفيتامينات و الأحماض الأمينية التى تقوم على الإفادة للعديد من أعضاء الجسم مثل القلب و البشرة و العظام و العين و الكبد. – الفاصوليا الحمراء: تعتبر غنية بالبروتين و الألياف و نسبة قليلة من الدهون, كما أنها مساعد قوى على التحكم فى مخزون السكر و حرق الدهون و تقى من أمراض السرطان و القلب, و تعمل على التوازن للنسب الخاصة بالهرمونات النسائية. – زيت الزيتون: يقى من أمراض السرطان و القلب و يعمل على خفض ضغط الدم, و عن الأمراض الناتجة من التهابات يعمل على محاربتها مثل التهاب المفاصل. – الطماطم: تقوم بتزويد الجسم بـ “مضاداة الأكسدة” و التى تعمل على الحماية من أمراض سرطان البشرة و عنق الرحم و الثدي. – اللبن: يعمل على تقليل المخاطر من الإصابة بتقرح المعدة و سرطان الثدي و الالتهابات النسائية و مفيد جداً للجهاز الهضمي. – سمك السالمون: يعمل على تغذية الاوعية الدموية و الدماغ كما أنه يحارب أمراض السرطان و الزهايمر و الاكتئاب. – الكرز: يقوم بتعزيز المناعة للجسم و يقى من التجاعيد و يحمى القلب و يقلل الالتهابات و يساعد على تحسين البصر.

المصدر: نجوم مصرية



أكثر...