فوائد النوم فى الظلام


1- أكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكية في بحث علمي , ان النوم في الظلام مفيد لصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .

وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي , دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات. وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية , قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .

ويرى الباحثون ان هذه العملية الطبيعية تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان.

وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الامراض.


2- وطبعا الفائده الثانيه توفير الكهرباء وبالتالى الفاتوره سوف تأتى منخفضه



3- الفائده الثالثه علاقة النوم فى الظلام بانقاص الوزن

فقد اكدت بعض الدراسات فى جامعة ولاية أوهايو، أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة اكثر .

واشارت انه كل الاشخاص الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.