-
رياضة المشى علاج فعال لآلام الطمث
تعانى السيدات من آلام شديدة خلال فترة الطمث، ويتساءلن عن الطريقة الأمثل لتخفيف هذه الآلام، يجيب الدكتور أحمد السيد أخصائى أمراض النساء والتوليد قائلا، إن آلام الطمث من الأمور الطبيعية خلال تلك الفترة، إلا أن زيادة شدة الآلام، وطول الفترة قد ينبئان بوجود خلل ما أو اضطرابات هرمونية.
وأضاف السيد أن فترة الدورة الشهرية تتكون من خلال مرحلتين، تبدأ المرحلة الأولى من اليوم الأول للدورة أو تدفق الدم، حيث يفرز الجسم هرمونات التى تحفز البويضات على أن تنضج فى حويصلاتها داخل المبيضين، مضيفا أن هذه الهرمونات تساعد أيضا على زيادة بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصّبة وذلك بين اليوم الثانى واليوم الرابع عشر من الدورة، مشيرا إلى أن تلك المرحلة تسمى مرحلة تكوين الحويصلات.
وأشار إلى أن المرحلة الأخيرة للدورة الشهرية تبدأ خلال النصف الثانى من الدورة الشهرية, حيث يعمل هرمون البروجسترون على زيادة سمك بطانة الرحم استعدادا لزرع البويضة المخصبة، إذا لم يتم تخصيب البويضة ولم يتم زرع البويضة فى بطانة الرحم، فإنها تتحلل، تقل مستويات البروجسترون، وبعد حوالى 12 إلى 16 يوما تنزل البويضة جنبا إلى جنب مع الدم والأنسجة من بطانة الرحم. تلك العملية، التى تستمر عادة من 3 إلى 7 أيام، هو الحيض. ثم تبدأ الدورة مرة أخرى.
وقال السيد إن كثيرا من الدراسات والأبحاث أكدت أن الرياضة من الأمور التى تساعد على تخفيف الآلام الطمث، لذلك ينصح بممارسة رياضة المشى خلال فترة الدورة الشهرية لتقليل آلام الطمث.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة ياسمين الورد في المنتدى منتدى الرياضة واللياقة البدنية
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 08-07-2022, 09:13 AM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-09-2014, 01:31 AM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-08-2014, 12:42 AM
-
بواسطة ندى في المنتدى منتدى اخر مواضيع شبكة عراق الخير
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-30-2014, 10:10 AM
-
بواسطة نهلة علي في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-15-2014, 01:20 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات