-
تغلب على الضغط العصبى بالشوفان
يعانى الغالبية العظمى من المصريين من الضغط العصبى، وقد يلجأ الكثيرون لاستخدام المنبهات للتغلب عليه، وهناك عدد من الأعشاب الطبيعية التى تمكن الإنسان من التغلب على الضغط العصبى، كالكرفس والبسلة، فهما يحتويان على مواد مهدئة للأعصاب.
ويوضح دكتور أسامة السنيطى، استشارى الأمراض النفسية، قائلا: هناك بعض المواد الطبيعية التى تحقق الراحة للجسم كالموز والأناناس، فمن شأن تلك المواد أنها تحتوى على مادة (الترايبتوفان)، وهى حمض أمينى يهدئ من الحالة النفسية للجسم، كما أن الشوفان يساعد على حفظ توازن معدل السكر فى الدم، كما أن الثوم يفيد فى التغلب على العصبية والتوتر.
ويمكن عند الشعور بالتوتر والضغط العصبى ممارسة بعض التمارين الرياضية، والاستمرار فى الشهيق والزفير، فذلك من شأنه أن يقلل الضغط العصبى الذى يعانى منه الجسم، كما ينصح بالابتعاد عن المواد التى تضر الجسم وتسبب له العديد من المشاكل الصحية كالكافيين، فذلك من شأنه أن يضر الجسم، فالضغط العصبى والتوتر يحدثان من كثرة التفكير والهموم.
وقد أكد علماء الطب النفسى أن ما يعانى منه الإنسان فى حياته اليومية يحدث نوعا من التفاعلات تضر الجسم، وتسبب عددا من المشاكل الصحية له متمثلة فى الضغط العصبى، لذا يُنصح بممارسة الرياضة حتى وإن كان ذلك بالمشى، لأنه يقضى على ما يعانى منه الجسم من كبت وضغط.
أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة suad1288 في المنتدى مطبخ عراق الخير والمحبة
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 03-21-2019, 08:31 PM
-
بواسطة بلال في المنتدى منتدى الادب الروائي والقصصي
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 03-23-2018, 07:42 PM
-
بواسطة ام هبه في المنتدى منتدى أستراحة الأعضاء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-15-2014, 02:00 PM
-
بواسطة زينب في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-19-2014, 04:32 PM
-
بواسطة بسمة شوق في المنتدى منتدى الطب والصحة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-21-2014, 11:02 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
المفضلات