مقالات
النظام الغذائي السبب الرئيسي للإصابة بمرض السكري النوع الثاني
النظام الغذائي السبب الرئيسي للإصابة بمرض السكري النوع الثاني : بقلم / د.علي اسماعيل عزيز
هذا ما وجدته اكبر دراسة موثقة قامت بمراجعة بيانات مرضى السكري في ١٤٨ دولة عن طريق الصحة العامة للفترة من ١٩٨٠ الى ٢٠٢١..
اقرا ايضا.. التوابل الأربعة التي تساعد في إدارة مرض السكري
و وجد ان معظم الانظمة الغذائية كانت تحتوي على الانواع الغذائية غير الصحية متمثلة:
١. الرز المكرر ( الرز الأبيض الذي نتناوله كونه يخضع الى عمليات تكرير وغسل وتلميع مما يفقده كل الفوائد الصحية و ليطيل في عمر استهلاكه)
٢. اللحوم المصنعة و المعلبة لفقدانها القيمة الغذائية و تحتوي على حافظات و تكرير
٣. العصائر غير الطبيعية كمصدر سكر عالي
٤. البطاطا بنسبة عالية
٥. الحنطة
وافتقارها الى:
١. الخضروات
٢. الحبوب الكاملة و من ضمنها الرز الجوزي او البني ( Brown Rice)
٣. الفواكه
٤. اللبن
٥. المكسرات والحبوب
اقرا المزيد.. علماء:اكتشاف طريقة لمنع تطور مرض السكري
الموضوع طويل والنتائج كذلك لكن هذا مختصرها و نشرت في مجلة
NATURE MEDICINE
نتمنى للجميع الصحة والعافية
اقرا قد يهمك ايضا:
