عادات خاطئة تؤدي إلى ظهور الكرش

شبكة عراق الخير:

افادت الرابطة الألمانية للتغذية: أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو أمر مزعج بالنسبة للكثيرين.

وقالت:أن “هذه العادات تشمل قلة النوم والمشروبات المحلاة والاطعمة القليلة الدسم والجلوس الطويل والاكل في وقت متأخر”.

واضافت أن ” قلة النوم تعمل على انتاج الجسم لمزيد من من هرمون الستيرويد كورتيزول، وهو المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول يجب النوم لفترة ما بين 7 و8 ساعات ليلا ، اما مايتعلق بالمشروبات المحلاة فتعمل السكريات فيها على زيادة الرغبة في تناول الطعام”.

وتابعت أن ” الخبراء حذروا من الاطعمة القليلة الدسم لانها تحتوي على نسبة عالية من السكر ، اما الجلوس الطويل فيعمل على ابطاء الايض والدورة الدموية ، اما ما يتعلق بالاكل في وقت متأخر فقد نصح الخبراء بعدم تناول أي طعام قبل النوم بساعتين، حتى لا تتراكم الدهون في منطقة البطن “.