أفضل أنواع التمر بالصور – تعد التمور من الثمار المحببة لدى الكثيرين، ليس فقط بسبب طعمها الحلو والمميز، ولكن أيضًا بسبب العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بها، حيث تعتبر الوجهة المثلى لمن يبحث عن مصدر طبيعي وصحي للطاقة.
إذا تحدثنا عن التمور فلابد من الإشارة إلى أصولها الشرق أوسطية والتاريخ الإسلامي، فقد أحتلت هذه الثمرة مكانة خاصة في قلوب الشعوب، وكانت جزءًا لا يتجزأ من التقاليد والاحتفالات.
إلى جانب فوائدها الصحية المتعددة يوجد العديد من أنواع التمر التي تتميز بأشكال وأذواق مختلفة، وفي هذا المقال سنطلعك على أشهر وأفضل هذه الأنواع وأشكالها المميزة.
أفضل أنواع التمور وأسمائها
يعد التمر من الفواكه المحببة والغنية بالعديد من الفوائد الصحية، وقد اشتهرت بتنوعها وتعدد أصنافها في المناطق العربية وحول العالم، في هذا المقال، سنقوم بتسليط الضوء على أبرز أنواع التمر وخصائصه المميزة.
يشتهر التمر بتنوع وتعدد أصنافه، حيث يوجد أكثر من 200 نوع من التمور عبر العالم، ولكل نوع منها خصائصه ومميزاته التي تجعله يتميز عن الأخر.
1. تمر العجوة
تعتبر تمرة العجوة من أشهر وأكثر أنواع التمر شهرة في العالم الإسلامي، وخصوصًا في المملكة العربية السعودية، وذلك لما يتمتع به من فوائد صحية وذكره في الأحاديث النبوية.
يتميز تمر العجوة بطعمه الفريد الذي يميل إلى الحلاوة السكرية، وهو ما يجعله خيارًا مفضلًا للكثيرين، وعند التحدث عن أنواع تمر العجوة، نجد أن هناك نوعين رئيسيين منها، وهما: النوع الطري والنوع الصلب.
لهذا التمر له أهمية خاصة في التراث الإسلامي، حيث ذُكر في الحديث الشريف، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “من تصبح بسبع تمرات عجوة، فلا يضره ذلك اليوم سم ولا سحر”، وذلك يشير إلى فوائده الصحية، وخاصة في مجال الوقاية من السموم.
تتمثل فوائد التمر العجوة في الآتي:
- الوقاية من الأمراض
- المساعدة في عملية الهضم
- تعزيز الطاقة
اقرأ أيضا: فوائد السمسم على الريق .. وهل من اضرار؟
2. التمر الخضري
يعد التمر الخضري هو أحد الأنواع المميزة من التمور، وهو يشتهر بمذاقه السكري الفريد وقشرته المجعدة التي تميزه عن غيره من الأنواع.
لا شك أن الطعم اللذيذ لتمر الخضري هو ما جعله من بين أكثر أنواع التمور طلباً، وبفضل سعره المعقول، أصبحت هذه التمور من الأصناف المحببة للكثيرين، فـ إذا كنت تبحث عن نكهة استثنائية تضيف لوحاتك المائدة، فتمر الخضري هو الخيار الأمثل.
بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ تقدم تمور الخضري فوائد صحية عديدة، فـ إذا كنت ترغب في زيادة طاقتك وحيويتك خلال اليوم، فإن تناول التمور يمكن أن يكون وقودك اليومي المثالي.
يمكنك تناول تمور الخضري كوجبة خفيفة بين الوجبات، أو إضافتها إلى الحلويات أو الأطعمة المختلفة لتعزيز النكهة.
3. تمر المجهول
يشتهر تمر المجهول بمذاقه المميز الذي يشبه الكراميل، وهو ما يمنحه مكانة خاصة بين محبي التمر، إلى جانب طعمه اللذيذ، حيث يتميز التمر المجهول بحجمه الواسع ونضارته، مما يجعله خيارًا مفضلًا لدى الكثيرين.
يتم استغلال التمر المجهول في تحضير مجموعة متنوعة من المشروبات، خصوصًا العصائر، تعتبر العصائر المصنوعة منه مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، وهي تساهم في تعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان.
اقرأ أيضا: اطعمة تحسن جهاز المناعة وتساعد في التئام الجروح
تتمثل فوائد التمر المجهول في الآتي:
- يساهم في تقوية جهاز المناعة.
- يحمي الجسم من الأمراض المختلفة.
- تقوية الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ.
اقرأ أيضا: أطعمة تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة
4. التمر السكري
في عالم الفواكه الجافة يحظى التمر بمكانة خاصة، خصوصًا نوع “التمر السكري“، وقد تم تسميته بذلك نظرًا لغناه الكبير بالسكر الطبيعي، ولكن هل فكرتم يومًا في الفوائد الصحية التي يقدمها هذا النوع من التمور؟
حيث تتمثل فوائد التمر السكري الصحية في الآتي:
- تنظيم نسبة الكوليسترول
- مكافحة التعب والإرهاق
- الوقاية من تسوس الأسنان
والجدير بالذكر ان التمور من الفواكه الشهيرة في الشرق الأوسط، ويختلف نوعها من دولة إلى أخرى، حيث يظهر “التمر السكري” بتميزه وفرادته يشتهر بملمسه الناعم وهشاشته التي تميزه عن باقي أنواع التمر.
اقرأ أيضا: اهم فوائد الزبيب الأسود مع الحليب 2023
5. تمر الزهيدي
يشتهر تمر الزهيدي بعدة خصائص تميزه عن باقي أنواع التمور، فهو لا يتمتع فقط بطعم فريد يشبه طعم الجوز، بل يتمتع أيضًا بمظهر خارجي جذاب، حيث تغلفه قشرة سميكة ذات لون ذهبي رائع.
رغم أن جميع أنواع التمر تحتوي على فوائد صحية عديدة، إلا أن تمر الزهيدي يتميز بشكل خاص بفضل محتواه العالي من الألياف.
اقرأ أيضا: ماهي فوائد الكوجه الخضراء ؟ – وما هي الكمية الموصي بتناولها يوميا؟
وكما نعلم تعتبر الألياف عنصرًا مهمًا لصحة الجهاز الهضمي وتساعد في الحفاظ على سلامة القلب والأوعية الدموية.
6. تمر المبروم
تعتبر التمور من الثمار الشهيرة في مناطق الشرق الأوسط، ومن بينها يأتي تمر المبروم بصفة خاصة باعتباره من الأصناف المميزة والغنية بالعناصر الغذائية.
يعد تمر المبروم واحد من أشهر وأجود أنواع التمور حول العالم، ويتميز بشكله الفريد وطعمه اللذيذ وقوامه المميز الذي يجعله محبوبًا لدى الكثيرين، فهو غني بالكثير من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، كما أنها تحتوي على فيتامينات متعددة تساعد في تعزيز صحة الجسم.
كما يحتوي تمر المبروم على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
اقرأ أيضا: أهم الفيتامينات لعلاج النسيان وتقوية الذاكرة
ويمكن أن يساهم تناول تمر المبروم في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز الطاقة وزيادة الشعور بالشبع، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
7. تمر الصفاوي
تُعتبر المملكة العربية السعودية واحدة من أكبر المنتجين للتمور في العالم، وتُزرع فيها العديد من الأنواع المختلفة من التمور.
ومن أبرز هذه الأنواع هو تمر الصفاوي، الذي يُزرع بشكل رئيسي في المدينة المنورة، وتُعرف هذه التمور بالعديد من الخصائص والفوائد الصحية التي تجعلها مميزة.
تتميز المدينة المنورة بتربتها الخصبة التي تعطي التمور نكهة فريدة وقيمة غذائية عالية، ويُعتبر تمر الصفاوي من أجود أنواع التمور التي تُزرع هناك.
اقرأ أيضا: اهم فوائد و استخدامات الفجل الأحمر 2023
يُعد تمر الصفاوي مصدرًا غنيًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، فهو يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين A وB وC، إضافة إلى العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
وتتمثل فوائد تمر الصفاوي في الآتي:
- مكافحة البكتيريا
- مصدر طاقة
- تحسين الهضم
8. تمر ثوري
يعود أصل تمر الثوري إلى أراضي الجزائر الغنية، حيث يُعتبر من التمور الجافة المميزة. هذا النوع من التمور قد حاز على اهتمام خاص بين الأنواع المختلفة.
ما يميز تمر الثوري عن باقي أنواع التمور هو تسميته بـ “تمر الخبز”، ويأتي ذلك نظرًا للقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها، حيث يمكن استخدامه كبديل لخبز الإفطار، هذه الخاصية تجعله خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية في الوقت نفسه.
اقرأ أيضا: ماهي استخدامات جل الصبار للبشرة والشعر؟ اليك 15 فائدة لجل الصبار
يتميز تمر الثوري بفوائده الصحية المتعددة أيضا التي تجعله غذاءً مثاليًا، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز من عملية الهضم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.
فوائد التمر وقيمتها الغذائية
تمتاز التمور بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، حيث تعتبر التمور من أقدم وأهم مصادر الطاقة للإنسان، كما انها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالوقود اللازم، والان سنستعرض القيمة الغذائية للتمور وفوائدها المتعددة، والتي تتمثل في الآتي:
- مصدرًا غنيًا بالمواد الغذائية الهامة لصحة الجسم، تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن مثل النحاس، والكبريت، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والكبريت، وهذه المعادن ضرورية لوظائف متعددة في الجسم، بدءًا من دعم جهاز المناعة حتى تحسين صحة العظام والقلب.
- تحتوي التمور على كمية معتبرة من البروتينات، فـ البروتينات ضرورية لبناء الأنسجة والعضلات وهي تساعد في الحفاظ على القوة واللياقة البدنية.
- تعمل التمور على ترطيب الجسم والبشرة بفضل احتوائها على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب على منع الجفاف وتقشير البشرة.
كيفية استخدام التمور في النظام الغذائي
يمكن استخدام التمور بطرق متعددة في النظام الغذائي، والتي تتمثل في الآتي:
- يمكن تناولها كوجبة خفيفة صحية، حيث يمكن مزجها مع المكسرات لزيادة قيمة البروتين.
- كما يمكن إضافة قطع من التمور إلى وجبة الإفطار مع الشوفان أو الزبادي لإضفاء نكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية.
في نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على أفضل أنواع التمر وأشهرها بالتفاصيل، بالإضافة الى ذلك كيفية الاستفادة من التمور عن طريق تناولها بطريقة معينة وفي موعد محدد، وذلك من خلال موقعنا شبكة عراق الخير.
