قد يعاني الكثير من سداد الأنف عند النوم ، وذلك نتيجة مشكلات عديدة مرتبطة بها ،اذا فما هي أسباب انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم وما هي العلاجات اللازمة لها.
يعد انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم من المشكلات الشائعة جداً ، وقد تقلق الكثير و تحرمهم من فرصة الحصول علي نوم مريح و كافي.
و الان سنتناول أسباب انسداد الأنف من جهة واحدة عند النوم ، وطرق علاج انسداد الانف في المنزل لذا تابع معنا لتتعرف على المزيد.
اقرا أيضا : ما هو سبب الصداع النصفي الايسر؟ اليك اهم الأسباب
أسباب انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم
وهو عبارة عن شعور يشبه امتلاء الأنف و عدم القدرة علي التنفس بشكل مريح، وبشكل خاص عند الإستلقاء علي الظهر و من الأسباب المتعلقة بهذه المشكلة الآتي:
1- الأسباب غير المرضية
تشمل:
- زياده تدفق الدم للأنف
فقد يزداد تدفق الدم للأنف وتزداد كمية الدم التي تصل للأوعية الدموية، وخاصة عند الاستلقاء علي الظهر مما يسبب احتقان والتهاب الانف ، وبالتالي انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم.
- تجمع المخاط في الانف
عند النوم يقل تأثير الجاذبية الأرضية مما يسبب تجمع المخاط في الأنف والجيوب الأنفية.
وهذا لا يحدث عند الوقوف لأن الجاذبية الأرضية تعمل علي سحب المخاط للحلق.
- الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي
من الممكن ان تصعد احماض المعدة الى المريء خلال النوم وبالتالي تسبب تهيجه.
ومن ثم تنتقل الى المنطقة الخلفية من الحلق ، والتي تتصل بالأنف مما يسبب التهاب الأنف وانسداده واحتقانه.
2- الأسباب المرضية
من الأسباب المرضية التي تسبب انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم هي:
- تضخم القرائن الانفية.
- التهاب الغشاء المخاطي الانفي.
- انحراف وتيره الأنف.
- الزوائد الأنفية.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- التهاب الجيوب الأنفية الحاد.
اقرأ أيضا : قطرات الأنف للأطفال تؤدي إلى التسمم وحتى الموت.
اعراض انسداد الانف
اليك بعض الاعراض التي تشير الى انسداد الانف والتي تشمل على:
- ضيق التنفس ( Dyspnea )
- الشعور بتصلب الانف.
- السعال المزمن.
- الصداع.
- الشخير ( Snoring ).
مضاعفات انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم
لا ينتهي الامر على انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم بل يتطور ويكون هناك عدة مضاعفات ناتجة عن سداد الانف عند النوم والتي منها:
- عدم الحصول على قدر كافي من النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشكلات في القلب.
- الإرهاق والشعور بالنعاس والتعب طوال اليوم.
نصائح للتعايش مع انسداد الانف
اليك بعض النصائح لـ علاج انسداد الانف وهي:
اقرا أيضا : علاج الصداع النصفي في المنزل
1- النوم علي مخدة مرتفعة
النوم على مخدة مرتفعة يساعد في تصريف المخاط بشكل اسهل، لما يقلل الضغط على الأنف ،فيمكنك استخدام مخدة إضافية للحصول على ارتفاع مناسب.
2- التوقف عن التدخين
يجب التوقف فوراً عن التدخين اذا كنت مدخناً ، فإن التدخين يزيد من احتقان الأنف وانسداده عند النوم.
3- الامتناع عن الاكل قبل النوم
تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة لأنه من الممكن ان يزيد من حدوث الارتجاع المعدي المريئي.
والذي يسبب انسداد الأنف وتهيج المجاري الأنفية، لذا من الأفضل ان يمتنع الشخص عن تناول الطعام قبل النوم لبضع ساعات.
4- شرب الكثير من الماء
فالماء يساعد على تصريف المخاط مما يقل من انسداد الانف من جهة واحده عند النوم.
5- استخدام الزيوت العطرية
المواد التي تحتوي على زيت المنسوب والكافور من الممكن ان تساعد على تخفيف اعراض احتقان الانف ،وذلك عن طريق فركها على منطقه الصدر والرقبة.
اقرا ايضا :الى من يعاني التهاب الجيوب الأنفية: تجنب هذه الأطعمة
كما يمكنك استخدام زيت شجره الشاي لتخفيف انسداد الانف من جهة واحدة عند النوم ايضا.
6- استخدام اشرطة الانف
يمكنك استخدام اشرطة الأنف لأنها تساعد علي تخفيف الاحتقان والضغط علي الأنف ، ويمكنك شرائها من الصيدليات ولكنها متوفرة بكمية قليلة فقد تجد صعوبة في الحصول عليها.
7- الحفاظ على غرفه النوم هادئة ومظلمة
حاول بقدر الإمكان على ان تكون غرفه النوم مظلمه وهادئة، وذلك لضمان الحصول على نوم كافي ومريح وعميق.
8- التعرض للبخار الساخن
من الأفضل الحصول على حمام دافئ او الجلوس في الحمام لكي تسمح للبخار الساخن بالدخول الى الأنف ،فهو
يساعدك على فتح الأنف ومعالجه مشكلة انسداد الأنف.
شاهد ايضا : فوائد بذور الفجل للرجال
9- تناول المشروبات الساخنة
من الجيد شرب السوائل الساخنة مثل الشاي الساخن والشوربة ،فهي فكرة جيدة لحل مشكلة انسداد الأنف ومعالجة اعراض الاحتقان الأخرى.
10- استخدام شفاط الانف
فقد يساعدك استخدام سائل لشفط الانف على التخلص من المخاط وإزالة الانسداد من الأنف.
يأتي في عبوة ضاغطة او يمكنك تحضيره في المنزل عن طريق خلط 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود مع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
اقرا ايضا :أكياس الشاي الاكثر ضرراً والإفراط في تناوله يسبب مشاكل صحية
ثم قم بأخذ ملعقة واحدة من هذا الخليط واضافته الى كوب ماء فاتر ثم استخدمها للأنف.
11- استخدام مرطبات الجو
مرطبات الجو تساعد على التنفس بشكل افضل وبالتالي النوم أيضا شكل افضل وعميق.
ويفضل استخدامها في الشتاء اكثر من أي وقت اخر ، وذلك لان المدفأة تعمل على تجفيف الهواء الموجود في الغرفة مما يؤدي لانسداد الأنف عند النوم.
اقرا أيضا : أمراض الحمام بالصور وطرق علاجها
12- استخدام مزيلات الاحتقان
يمكن استخدام مزيلات الاحتقان سواء على شكل أقراص او بخاخات ولكن بتوجيه من الطبيب أولا، وذلك للتأكد من ملائمتها لك.
لأنها تستخدم بكمية محددة ولفترة محددة ، لان زيادتها عن الحد المطلوب قد يؤدي لاحتقان اسوء بكثير من الذي تعاني منه.
علاج انسداد الانف
يمكن علاج انسداد الانف عن طريق اتباع بعض الطرق الطبيعية للعلاج او العلاجات الدوائية ، ومن هذه الطرق الطبيعية لعلاج انسداد الانف :
1- خل التفاح لعلاج انسداد الانف
حيث يعد خل التفاح من افضل العلاجات التي تساعد على :
- علاج انسداد الانف بسرعه.
- بالإضافة الى انه يعمل على تكسير المخاط المتراكم وبالتالي فهو مزيل طبيعي للاحتقان.
- كما يعمل على توفير الراحة للمريض فهو مفيد للجسم بشكل عام.
يمكن استخدام خل التفاح عن طريق اضافه العسل اليه في ماء دافئ ومن ثم شرب هذا الخليط.
2- استنشاق البخار
يعد استنشاق البخار من العلاجات الفورية التي تخفف من الاحتقان بسرعة ، بالإضافة الى ان استنشاق البخار يساعد على تطهير وتليين التهابات الجهاز التنفسي.
يمكنك استنشاق البخار لعلاج انسداد الانف من 2 الى 4 مرات يومياً، كما يمكنك اضافة زيت الاوكالبيتوس و قطرات من النعناع.
اذا كنت احد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم او اضطرابات الجهاز العصبي المركزي تجنب استخدام هذه التقنية.
3- ري الانف
تتم هذه الطريقة عن طريق استخدام محلول ملحي يساعد على تخفيف الاحتقان ، وإزالة المخاط والمهيجات من الانف ،كما يساعد على الشعور بالراحة للمريض.
يمكنك تحضير المحلول الملحي بنفسك عن طريق استخدام ملعقة واحدة من الملح غير معالج باليود ومن ثم يتم خلطه بماء مقطر دافئ.
وينصح بوضع من 2 الى 3 نقاط في كل فتحة من فتحات الانف يومياً.
ويفضل استشاره الطبيب حول إمكانية استخدام المحلول الملحي وكيفية استخدامه بالطريقة الصحيحة وما المقدار المناسب.
4- الفلفل الحريف لعلاج انسداد الانف
يساعد الفلفل الحريف علي:
- حماية الجيوب الأنفية من الالتهابات.
- تخفيف الاحتقان الانفي.
- كما يعمل كمزيل احتقان طبيعي، فهو يخفف من التهاب الممرات الانفية.
الفلفل الحريف يسبب سيلان الانف وبالتالي التخلص من المخاط الذي يسبب انسداد الانف و الحساسية في الجيوب الانفية.
5- الثوم
يعتبر الثوم من العلاجات المنزلية التي تخفف من احتقان الانف وذلك لما يحتوي عليه من خصائص مضادة للفيروسات والفطريات أيضا والبكتيريا .
- كما انه يعمل على محاربه العدوى في الجهاز التنفسي.
- كما انه يعمل على التقليل من فرط انتاج المخاط والشعور بالراحة والانتعاش السريع ومنع العدوى.
حيث يعتبر الثوم منبه طبيعي لمناعة الجسم
